Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия.

Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия.Авторы: Джуди Смит, Дорил Холл, Бел Гиббс

В этой книге Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста. Выполняя эти упражнения, вы успокоите разум, а ваше тело станет менее скованным.

Первая часть этой книги посвящена основам йоги Айенгара. Вы познакомитесь с некоторыми позами из всех групп асан — позы в положении стоя для жизненной силы; позы в положении сидя для умиротворения; позы с поворотом позвоночника для очищения; позы ногами вверх для развития силы ума; позы в положении лежа на животе для возвращения энергии. Показаны также позы для релаксации и правильного дыхания (пранаяма).

Хорошая книга для тех, кто хочет заниматься хатха йогой в домашних условиях. Хотя лично мое мнение, если имеется возможность, то лучше ходить на занятия к живому инструктору.
  • 0
  • 12 сентября 2010, 23:29
  • keeper

Йога. Нияма - личная дисциплина

Согласно Патанджали, нияма — это вторая ступень в йоге. Если практика ям (первая ступень) очищает сознание и устанавливает правильные отношения с внешним миром, то ниямы — это правила поведения отдельного человека. Ниямы искореняют отрицательные черты и насаждают добродетели, освобождая сознание от влияния гнева, гордыни, страсти, ревности, жадности и от заблуждений. Ниямы управляют привычками и укрепляют силу воли, подготавливая сознание к медитации.

Эта ступень йоги включает пять основных принципов:

Читать дальше

Документальный фильм. Кто ты, человек?

Этот замечательный фильм заставляет задуматься о смысла существования человека в этом мире — кто он, куда он идет и какова его цель. Фильм рассказывает о внешних и внутренних аспектах человека с позиции Ведической философии. Приводятся не только духовные, но научные аргументы в пользу существования вечной души, как носителя сознания.



Размер: 301,87 Mb

В фильме затронуты следующие темы:

Читать дальше
  • 0
  • 26 апреля 2010, 21:57
  • keeper

Социальная дисциплина в йоге

Социальная дисциплина — это первая ступень в аштанга-йоге, которую также называют раджа-йога.
Яма, или ограничение, включает пять правил, пять ограничивающих поведенческих предписаний, которые позволяют нам правильно относиться к внешнему миру. Это законы общественного поведения, близкие десяти христианским заповедям или восьмеричному пути буддизма. В них входят: ахимса (ненасилие), сатья (правдивость), брахмачарья (контроль над ощущениями), астея (нестяжательство) и апариграха (отказ от мирских благ).

Читать дальше
  • 0
  • 05 апреля 2010, 21:33
  • keeper

О пользе смеха

По роду моей профессиональной деятельности, мне приходиться читать технические форумы, где программисты общаются между собой. Очень часто на этих форумах возникают вопросы, о том, как повысить работоспособность или побороть депрессию, снять умственное переутомление. Кто-то советуют бросить все и уехать в отпуск, кто-то хорошенько выспаться или заниматься спортом, а отдельные глупцы дают, вообще вреднейший совет — злоупотреблять алкоголем (прощай печень, здоровье и разум!). Как правило, я советую рано просыпаться и заниматься йогой по утрам. Это помогает успокоить ум.

Однако, при этом все советчики, в том числе и я, забывали упомянуть одно мощное средство против проблем – смех.

Читать дальше

История о том, как я перестал употреблять спиртные напитки


Сегодня у меня праздник. Ровно три года назад, 1 ноября 2006, я сознательно отказался от употребления алкоголя.

На это решение повлияла философия йоги, в частности такое замечательное философское произведение как «Бхагавад-Гита как она есть» (с комментариями А.Ч. Бхактиведанта Свами Прабхупады). Другим фактором, послужила лекция В.Г. Жданова «Алкогольный террор против России».

Взвесив все за и против, я понял, что желание употреблять алкогольные напитки даже в малых количествах, является безумием. Алкоголь — это способ уничтожить свой разум. Алкоголь отупляет чувство восприятия окружающего мира. Это ложный источник счастья — иллюзия, которая ничего не дает человеку, а наоборот отнимает здоровье, семью, жизнь, превращает сознание человека в животное.

После осознания того, что есть алкоголь, у меня пропало желание его употреблять. И я не капли не жалею об этом!

Единственной сложностью в начале трезвой жизни были мои друзья. Наше общество настолько заспиртовано, что даже не может спокойно видеть трезвого человека за праздничным столом или в компании «культурно» пьющих. Эти глупые обиды, мол, надо выпить хотя бы рюмку за мое здоровье, так сказать уважить именинника! Но это просто нелепый аргумент.

…Но теперь со временем, все уже привыкли и даже уважают мою принципиальную позицию.

В заключение хочу сказать что, на мой взгляд, очень важно иметь стойкое мировоззрение, на которое всегда можно опереться и которое не дает упасть. Для меня таким мировоззрением стала философия йоги. В противном случае без сильного мировоззрения, можно опять вернуться к алкогольному рабству, что, к сожалению, и произошло с моим другом, который продержался от употребления алкоголя всего год.

А начинающим трезвенникам, я бы посоветовал заранее предупредить всех своих друзей, что вы больше не пьете. И почаще им напоминать об этом, особенно, когда вас приглашают на день рождения.

Да прибудет с вами трезвость! :)

Восемь ступеней йоги

Сейчас очень многие занимаются хатха-йогой, но при этом не многие знают, что хатха-йога всего лишь третья и четвертая (если практикуются дыхательные упражнения) ступеньки йоги. Первые две ступени — социальная и личная дисциплина, тоже очень важны для достижения успеха в йоге (здоровье, стойкость, внутренняя гармония, способность противостоять стрессам, преодоление препятствий, духовном развитие).

Согласно Патанджали (известный мудрец, живший в Индии за 300 лет до нашей эры), йога состоит из восьми ступеней. Каждая из них особая, но все они являются элементами единого целого. Соединяясь, эти восемь ступеней образуют аштанга-йогу или восьмиричную йогу Патанджали.

Читать дальше
  • 0
  • 13 октября 2009, 10:08
  • keeper

Сурья Намаскар

Сурья Намаскар или приветствие Солнцу — известный и эффективный комплекс в йоге для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Это комбинация физических упражнений (асаны), дыхательных упражнений (пранайама), солнечной ванны и молитвы (мантры), обращенной к Солнцу. В целом комплекс дает возможность оздоравливать и развивать не только физическое тело, но и духовную сторону жизни.



Размер: 120 Мб

Какую пользу дает выполнение Сурья Намаскар?

Читать дальше
  • +1
  • 30 августа 2009, 16:18
  • keeper

Реинкарнация. Отрывок из Бхагавад Гиты.

Бхагавад Гита. Глава 2. Текст 11-13:

Верховный Господь сказал: Ведя ученые речи, ты сокрушаешься о том, что недостойно скорби. Настоящие мудрецы не скорбят ни о мертвых, ни о живых.

Не было такого времени, когда бы не существовал Я, ты и все эти цари, и в будущем никто из нас не перестанет существовать.

Воплотившаяся в теле душа постепенно меняет тело ребенка на тело юноши, а затем на тело старика, и точно так же после смерти она переходит в другое тело. Трезвомыслящего человека такая перемена не смущает.



Читать дальше

Древнеиндийская методика развития мускулатуры. Упражнения

Введение

Для подготовки к началу упражнений следует успокоиться, сосредоточиться. Желательно провести медитацию в спокойной позе (сидя, без напряжения мышц). Настройтесь на то, что вы ждете от упражнений, но не в словесной форме, а в форме мысленного образа. Представьте силу, объем, рельеф ваших мышц, как если бы они уже были такими, какими вы желаете их развить.

Читать дальше
Блоги, йога