Сурья Намаскар

Сурья Намаскар или приветствие Солнцу — известный и эффективный комплекс в йоге для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Это комбинация физических упражнений (асаны), дыхательных упражнений (пранайама), солнечной ванны и молитвы (мантры), обращенной к Солнцу. В целом комплекс дает возможность оздоравливать и развивать не только физическое тело, но и духовную сторону жизни.



Размер: 120 Мб

Какую пользу дает выполнение Сурья Намаскар?

— Этот комплекс сбалансированным образом воздействует на все тело.
— Укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему.
— Массирует внутренние органы (печень, селезенку, желудок, кишечник, почки).
— Проветривает легкие, насыщая кровь кислородом и избавляя от углекислого и других ядовитых газов в организме.
— Улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям.
— Укрепляет нервную систему благодаря воздействию упражнения на спинной мозг.
— Укрепляет сон, улучшает память и уменьшает умственные беспокойства.
— Стимулирует и нормализирует эндокринные железы и щитовидную железу.
— Освежает кожу и очищает цвет лица.
— Улучшает структуру мускул всего тела.
— Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей.
— Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке.
— Предотвращает плоскостопие и усиливает лодышки.
— Увеличивает иммунитет.
— Восстанавливает и поддерживает молодость.

Дополнительная информация

1. Книга «Сурйа Намаскар — лечение солнцем»
2. Видео «Сурья Намаскар»